kanapki z zółtym serem

[...] dom tego znów WPC protein plus z takim samym mlekiem i 2 banany. Po godzinie od ostatniego banana, jem 100g. kaszy gryczanej z sosem, po kolejnych 3ech godzinach jem kanapki z razowca z serem żółtym, 5 kromek ( całe opakowanie 450 gram), potem kolacja 5 jajek z chlebem razowym i przed samym snem WPC protein z mlekiem 3,2%. P.S. Wysłałem [...]

[...] w proszku. Ostatnio zakupiłem Nitrobolon energizer i aakg mega hardkor i jakoś nie odczuwam ich działania. Moja dieta wygląda tak: śniadanie 5 jaj gotowanych w szkole kanapki z szynką i serem żółtym posiłek przed treningowy 100g ryżu białego+ 150g piersi z kurczaka posiłek po treningu 100g ryżu białego+ 150g piersi z kurczaka przed snem [...]

[...] najwyżej jakaś kanapka co mi została ze szkoły.. *w domu około godzina 17:00 obiad (zupa i drugie danie) - bardzo różnie. *kolacja dość późno bo obiad późno. Zazwyczaj kanapki. Masakra? Hmm.. Może to Was zdziwi, ale w przeciągu dnia (szkoła) to nie jestem głodny, a mam tylko kilka kanapek. Chciałbym Was prosić o jakieś rady, co wprowadzić [...]

[...] 00 2 bułki z twarogiem i miodem 15 :30 ( Juz w domu przed treningiem) Makaron z sosem + oliwa z oliwek 17 00 trening do 19 (ćwiczymy we 2 ) 19 00 -19 30 (posilek po treningowy ) Tak samo makaron z sosem lub kasza , ryż 21 30 kolacja Jakieś kanapki z serem żółtym + jajecznica z 3 jaj Proszę o wypowiedzi to bardzo ważne bo już jutro chce zacząć

[...] na kcal 2610 Posilek I godz.7.00 1.platki owsiane 100g z mlekiem 3,2% 2.orzechy wloskie 3.ser twarogowy 50g z miodem Posilek II (w szkole) kolo godziny 10.40 1.dwie kanapki z bulki grahamki(duze) z serem zoltym i szynka 1’’zamiast sera i szynki może być jakies mieso albo chuda ryba 2.jakies warzywo Posilek III (obiad i odrazu przed [...]

[...] ten sposób, że muszę jeść to co zrobi matka - ona nie przyjmuje odmowy ;) Ze śniadaniami też jestem niestety trochę uzależniony, bo spieszy mi się na autobus i zazwyczaj jem kanapki z wędliną przygotowane przez matkę... Posiłki do szkoły to zazwyczaj kilka bułek (białe pieczywo) z wędliną lub serem żółtym.. Chciałbym, żebyście pomogli mi w [...]

[...] 331 kcl 3. piersi z kurczaka smażone, ziemniaki, surówka: 30g białkai 65g węglowodanów, 610 kcl 4. myofusion z mlekiem i banan: 35g białka i 44g węglowodanów, 389 kcl 5. kanapki z szynką i serem żółtym: 20g białka i 58g węglowodanów, 626 kcl 6. myofusion z mlekiem: 34g białka i 18g węglowodanów, 275 kcl Czasami jeszcze po treningu (bądź [...]

[...] 331 kcl 3. piersi z kurczaka smażone, ziemniaki, surówka: 30g białkai 65g węglowodanów, 610 kcl 4. myofusion z mlekiem i banan: 35g białka i 44g węglowodanów, 389 kcl 5. kanapki z szynką i serem żółtym: 20g białka i 58g węglowodanów, 626 kcl 6. myofusion z mlekiem: 34g białka i 18g węglowodanów, 275 kcl Czasami jeszcze po treningu (bądź [...]

[...] ważę 72 kg, ale chcę ważyć 65 kg przy wzroście 182. O to mój plan: 7:00 śniadanie -płatki owsiane lub pszenne 100g -300 ml mleka 9:30 II śniadanie -2 kanapki z serem żółtym lub pasztetem 12:30 przed obiadem- mleko 1l 15:00 obiad - przeważnie mięso(udziec lub piersi)2 razy w tygodniu zupka:) Po obiedzie trening [...]

[...] 10.35 - 2 kanapka z serem żółtym, warzywem i 150g serka lekkiego wiejskiego ziarnistego(piątnica) 14.30 - Ryż 100g, pierś z kurczaka 100g, oliwa z oliwek 20ml 16.00 - 2 kanapki z wędliną + warzywo 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu 16.35 - 5g kreatyny 17.00-18.00 Trening, jabłko(podczas treningu) 18.05 - 5g kreatyny, 40g NitroProGen, banan [...]

[...] banana, kiwi Co jako deser : czekoladowe wyroby (czekolada, batony, rzadziej ciastka) Co jako kolacja: grzanki z serem żółtym i wędliną, lub parówki lub jajecznica, lub kanapki z sardynką, tuńczykiem Ograniczenia żywieniowe : nie stosuję Stan zdrowia : lekki, stały stan zapalny wątroby, podwyższony poziom bilirubiny, poza tym w porządku [...]

[...] o tym czytałem na tym forum. Jednym z głównych moich problemów w odżywianiu na pewno stanowi chleb, którego jem bardzo dużo. Rano po przebudzeniu kawa, w pracy 4 podwójne kanapki (8 kromek chleba krojonego) z białego chleba, przeważnie z jakaś wędliną i serem żółtym mniej więcej co 2 godziny. Po pracy obiad, z tym różnie, zależy co ugotują. [...]

[...] Drugie śniadanie: dwie kromki chleba z serem żółtym W międzyczasie jakieś chipsy i baton Obiad około godziny 14 (zależy co tam mama przyrządzi) Potem na wieczór jakieś 4 kanapki, kakao i spać (Każdy posiłek popijam dużą herbatą.) A więc pierwsze moje pytanie takie jak w temacie, a teraz drugie. Czy jedząc bez przerwy i 'ile wlezie' osiągnę [...]

Oto moja dieta proszę o ocenę: Śniadanie: 3 białka jaj płatki owsiane Szklana mleka 2 Śniadanie 3 kanapki z serem żółtym Odżywka BULK Owoce Obiad 200 gram kurczaka 100 ryżu Warzywa Posiłek przed treningowy Serek wiejski Płatki owsiane/banan Posiłek po treningowy Odżywka BULK Tuńczyk w oleju/ ser twarogowy To tylko taka ogólna dieta żeby nie było [...]

[...] ciezko nabrac masy. Wiek 18 Waga 60 Wzrost 170 Dieta: 6.30 śniadanie: Mleko UHT 2% Musli z owocami , albo płatki kukurydziane cornflakes 10.00 posiłek szkolny : *2 kanapki z szynka i serem zółtym *3 parówki 13.00 II posiłek szkolny: *Gainer (nutrend winner 14) 15.00 Obiad: *Ziemniaki, jakaś surówka i pierś z kurczaka ale czasami [...]

175cm - 60kg - trening obwodowy - ektomorfik, B: 2g/kg, T: 0,5g/kg, WW: 4g/kg 1) 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek 15:00 - 16:00 TRENING, a [...]

[...] (ABS II) od 2miesięcy 2razy/3dni, czasem trenuje klatkę i ręce na atlasie, często też siedzę przy komputerze (głównie przez studia). Jem sporo (głównie makarony, jajka, kanapki z serem żółtym, biały ser), staram się unikać słodyczy wszelkiego rodzaju i cukru. Piję praktycznie tylko wodę wysokomineralizowaną i herbatę (czasem z miodem), nie [...]

[...] swoją dietę Oceńcie ( trochę się nie znam) Rano 7:20 po przebudzeniu 4 caps Creatine mega caps 1250 ( dnt) Rano 7:50 otręby na mleku Rano 10:35 mass xxl 50 g Rano 11:30 2 kanapki z wędlina i serem żółtym popołudnie 15:30 jakaś zupa popołudnie 16:20 3 jaja gotowane popołudnie 18:00 mass xxl 50 g wieczór 19:30 (DT) creatine mega caps 1250 4 [...]

[...] i tym podobne. Dieta 7:00-pobutka do szkoły, od razu ływam na czczo 3 table kreatyny monohydrat (jedna tabletka 1250) 7:30- płatki owsiane z mlekiem około 10 w szkole - kanapki z serem żółtym, szynką około 13:30 po powrocie do domu - tuńczyk z puszki z chlebem (staram się żeby był pełnoziarnisty) około 16 - ryż z piersią z kurczaka, częściej [...]

[...] i tym podobne. Dieta 7:00-pobutka do szkoły, od razu ływam na czczo 3 table kreatyny monohydrat (jedna tabletka 1250) 7:30- płatki owsiane z mlekiem około 10 w szkole - kanapki z serem żółtym, szynką około 13:30 po powrocie do domu - tuńczyk z puszki z chlebem (staram się żeby był pełnoziarnisty) około 16 - ryż z piersią z kurczaka, częściej [...]